일상에서의 업무 집착, 멈춰보세요

일에만 집착하지 마세요

By Rachel Feintzeig

2023년 10월 8일 오전 8:00 ET

장시간 근무가 반드시 항상 일에 집착하는 것을 의미하지는 않습니다. 열심히 일하고 추가 시간을 투자하는 것과 사무실의 곤란한 상황과 머릿속을 맴도는 프로젝트에 대한 소용돌이치는 생각에 자유 시간을 내어주는 것은 별개의 문제입니다.

업무에 대한 집착은 정신 건강과 전반적인 웰빙에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 업무에 대해 끊임없이 생각하면 번아웃, 창의력 저하, 삶의 다른 영역에서의 성취감 부족으로 이어질 수 있습니다.

일과 개인 생활의 경계를 설정하는 것이 중요합니다. 자기 관리에 우선순위를 두고 업무와 여가 활동 사이의 균형을 찾는 것이 중요합니다. 휴식을 취하고, 업무와 단절하고, 업무 외의 취미 활동에 참여하면 건강한 집중력을 유지하고 생산성을 향상시킬 수 있습니다.

업무에 대한 생각이 여가 시간을 소비하도록 허용하면 휴식과 즐거움, 순간에 집중하는 능력을 방해할 수 있습니다. 또한 개인적인 관계에 부담을 주고 업무 만족도를 떨어뜨릴 수 있습니다.

정신적, 정서적 웰빙은 항상 우선순위가 되어야 한다는 점을 기억하세요. 휴식을 취하고, 건강한 경계를 설정하고, 개인적 관계에 우선순위를 두면 업무에 대한 집착을 줄이고 장기적인 성공과 행복에 기여할 수 있습니다.

올바른 균형을 찾고, 자신을 돌보며, 항상 업무에 집착하지 마세요

Copy ©2023 Dow Jones & Company, Inc. 모든 권리 보유