번아웃 예방과 극복을 위한 과학적인 방법과 전략 소개

[신간] 효과 빠른 번아웃 처방전

이수지 기자 | 뉴시스

누구나 한 번쯤은 번아웃을 의심해본 경험이 있을 것이다. 하지만, 번아웃 기준을 하나씩 따져보면 진짜 번아웃인 경우는 좀처럼 없다. 그래도 무기력한 상태를 방치하면 언제든 번아웃이 찾아올 수 있기 때문에 안심할 수 없다.

동양북스에서 출간된 책 ‘효과 빠른 번아웃 처방전’은 가짜 번아웃이 진짜 번아웃이 되지 않도록 하는 과학적인 방법 38가지를 소개한다. 이 책은 몸을 움직여서 해야 할 일을 해내고 자세를 바꾸는 것으로 변화를 이끄는 활력 스위치 켜는 법, 일할 때 의욕을 높이는 기술, 번아웃에 빠지지 않기 위해 하면 안 되는 것, 평생 함께해야 하는 불안을 다스리는 마인드 컨트롤과 행동법, 행복감을 높이는 방법 등을 다룬다.

생각을 억누르려고 할수록 그 생각에 집착하게 되므로 생각을 바꾸기는 어렵다는 것이다. 즉 생각으로 번아웃을 이기는 것보다 행동으로 번아웃을 이기는 것이 더 빠른 방법이다.

이 책은 번아웃을 예방하기 위한 실용적인 기술과 전략을 제공하며, 과학적인 연구에 기반을 두고 있다. 독자들에게 일상적인 루틴에 작은 변화를 주는 것으로 번아웃을 극복할 수 있다고 강조한다. 또한, 긍정적인 마인드셋을 유지하는 것의 중요성을 강조하며, 스트레스 관리와 번아웃 예방을 위한 전략을 제시한다.

이 책은 번아웃의 심리적 측면과 그에 대처하는 방법에 대한 통찰력을 제공한다. 독자들에게 번아웃을 예방하기 위해 자기 반성과 자기 인식의 중요성을 강조한다.

번아웃은 실제로 심각한 문제이며 무시해서는 안 된다. 이 책은 독자들이 번아웃을 예방하기 위해 행동에 대한 적극적인 조치를 취하도록 권장한다. 번아웃을 극복하기 위해 적절한 행동과 사고 방식을 결합하는 것의 중요성을 강조한다.

효과 빠른 번아웃 처방전은 번아웃을 예방하고 극복하기 위한 과학적인 방법과 전략을 제공하며, 독자들에게 실용적인 조언을 제공한다. 독자들은 작은 변화를 통해 번아웃을 극복할 수 있다는 것을 이 책을 통해 알 수 있다.

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